WEEKEND BENESSERE: YOGA & QI GONG IN NATURA
Nello splendido contesto dell’Alto Vergante tra il lago Maggiore ed il lago d’Orta esiste una Terra di Mezzo, dove fermarsi e ritrovare se stessi tra i boschi di castagni e betulle, con una bellissima vista sulla catena del Monte Rosa. Dalla routine quotidiana, dai tanti impegni e dal lavoro ogni tanto c’è bisogno di staccare: un breve week end nel silenzio e nel verde della collina per riappropriarci dei ritmi della natura e del nostro corpo.
Le pratiche saranno adatte a tutti. Yoga, Qi Gong, passeggiate contemplative, silenzio, meditazioni, condivisione di ottima compagnia e buon cibo biologico vegetariano.
L’azienda agricola, in posizione isolata e silenziosa, completamente immersa nella natura, è il luogo ideale per ritrovare valori e significati dimenticati. Il silenzio e lo stretto contatto con la natura sono tra le caratteristiche principali.
Qui puoi vedere foto della location: www.terradimezzobio.it
PROGRAMMA
9:00 Arrivo e sistemazione
10:00 Qi Gong: introduzione e pratica della sequenza per sciogliere l’energia contratta nelle articolazioni e negli organi per autorigenerarsi
11:30 SHIRIN YOKU: immersione nel bosco e bagno di foresta
13:00 mindful eating: pranzo vegetariano consapevole
14:30 Movimento consapevole: camminata nel bosco, trekking e meditazione in natura
17:00 Tisana e relax
17:30 Yoga & Pranayama: la rigenerazione del corpo e della mente
20:00 Cena bio vegetariana (prodotti a km 0)
21:00 Approccio alla pratica del massaggio thailandese
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8:00 Risveglio nella gioia e nella pace
08:30 Saluto al sole (facoltativo)
9:00 Colazione sorridente
10:00 QiGong: teoria e pratica dell’arte di nutrire la Vita
12:00 Relax e contemplazione della natura. Passeggiata all’Alpe
13:00 Pranzo
14:30 Trekking e meditazione nel bosco
16:30 Yin Yoga: la rigenerazione del corpo e della mente
18:00 Condivisione e saluti
DOCENTI
Dr. Francesco Privato
Insegnante di Qi Gong
+39 389-964.60.50 – francillo76@gmail.com – www.masterself.it
Dr. Sabbatino Giuseppe
Naturopata, riflessologo, insegnante di yoga e meditazione, istruttore di nordic walking
+39 347-224.99.86 omkarasabbatino@gmail.com – www.facebook.com/ilrespiroyoga/
QUOTA PARTECIPAZIONE ED ISCRIZIONI
La quota di partecipazione al week-end è di 170 euro (o 90 euro per una sola giornata) ed include vitto, alloggio e pratiche. I posti sono limitati a 15 partecipanti.
Per iscriversi è necessario versare acconto di 100 euro.
Per qualsiasi richiesta di informazioni contattare Francesco o Giuseppe.
Early bird: 10% di sconto per le iscrizioni entro il 28/02/23
COME RAGGIUNGERE LA TERRA DI MEZZO
L’azienda agricola “Terra di Mezzo” è situata all’interno della Comunità Montana Cusio-Mottarone,
nell’Alto Vergante, ad un’altezza di 750 m.
Prendere autostrada A26 ed uscire a Carpugnino, arrivati a Gignese proseguire verso Armeno/SP 39
passato il cartello del kilometro 11, dopo circa 150m sulla sinistra prendere una piccola strada che attraversa la valle, è segnalata come strada comunale dell’Agogna. La strada inizia a salire e dopo tre tornanti, sulla vostra destra vedrete delle grosse lastre di pietra appena finiscono siete arrivati, a sinistra c’è posto per due auto le altre devono entrare un po’ nel bosco.